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春天是一年四季中最适宜养生和食补的季节，因为这个时节万物复苏，动植物都开始展现新生的活力和力量。春季食补和养生，对排毒、养肝护肝、抗过敏和增强免疫力有很好的效果，有助于维持身体健康。一、春季养生与春季

目前正值春季，人体内堆积着大量的油脂，这些过剩的油脂，让你不断变胖，而且还会影响代谢，不利健康。所以说，在气温转暖的春季里，大家要适当增加运动量有助养生。适当增加运动量，可以帮助自己活络筋骨，促进身体

健身如何减脂肪快速控制饮食饮食是减脂的基本前提。如果想要加快减脂的速度，必须要控制饮食。健身者应该摄入较高的蛋白质和纤维，同时限制碳水化合物、脂肪、糖分的摄入。建议去咨询健身教练或者专业的营养师，制定